June 2017

day 1 - stupidné školské špagety

12. june 2017 at 20:26 | Meredith |  Jedálniček
R: biely jogurt, malá lyžička medu
D: taková čučoriedková ovocná tyčinka
Ob: špagety s paradaj. omáčkou (ech, ech)
Ol: marhuľa, jahody (najlepšie domáce zo záhradky)
V: šalát s cherry paradajkami, uhorkou, reďkovkou, kuracím mäsom, ako dezert kúsok melónu
Tekutiny: voda, čierna káva

Nekomentujme názov článku, vážne, nič iné mi nenapadlo. Dnešný deň bol taký...bežný. Vstať, škola, obed v školskej jedálni (odtiaľ názov článku), domov, espresso, učenie sa, snaha nezaspať, učenie sa, kúsok voľna. Tak nejak to bude prebiehať aj nasledujúce dní. Na pozitívnej strane, vonku je teplučko, mala som dnes na seba nové kraťasy a dostala na ne pár komplimentov- maličkosť, ale predsa poteší...
Takmer polovica júna, zvyšok zbehne ako voda. Docela sa teším na nasledujúce víkendy- tento sme si mamkou naplánovali spontánnejší výlet do Brna, len tak sa pomotať a pokávičkovať. Aspoň nebudem toľko myslieť na jedlo... Ideme ďalej, asi niekedy nabudúci týždeň ma čakajú skúšky z vodičáku, aj keď, úprimne povedané, nepredpokladám, že ich dám na prvykrát. :D Skrátka niesom pripravená- motor mi minimálne 5-krát každú jazdu zdochne, za mnou kopec áut, ja v roztržitosti už ani neviem ako sa volám, a k tomu inštruktórové nariekanie, že sa zo mňa rozplače. Nastolila som vám na seba tak zlý obraz, že by ste asi nikdy so mnou do auta nesadli. Avšak...fakt v tom niesom tak špatná. Fakt.

Idem sa aspoň začať učiť tie testy :D...

Majte sa, -Mere

3-týždňová výzva, alebo: Ide leto a treba ísť do plaviek

11. june 2017 at 8:58 | Meredith |  Ostatné
Bré ráno prajem. Prvá myšlienka vzniku tohto blogu bola ešte v minulú sobotu, kedy
som si ho vlastne aj založila. Práve som si prešla ďalšou epizódou môjho prežierania, na ktorú opäť nadväzovala neustála zúfalosť a hnev voči samej sebe. Taká normálka. Odvtedy prešiel týždeň a ako si to predstavujem v hlave (a zároveň listujem v aplikácií MyFitnessPal- niečo ako zápisník jedla :D), tak som už od toho pondelka mala celkom schopný týždeň. Až na niektoré prehrešky, samozrejme (napr. včerajšia rozlúčková opekačka so sestrou, kde som sa síce zpočiatku kontrolovala s kuracinou a ľahkým šalátom, no neskôr to s každým kúskom citrónového koláča šla dole vodou). Avšak, to bolo včera, resp. včera večer, a teraz ideme ďalej.

Pomaly ale isto si uvedomujem, že o chvíľu je tu koniec júna (diki, učitelia, za pripomenutie v podobe takého week from hell). Momentálne čo sa týka váhy/postavy niesom na tom až tak zle, no necítim sa sebaisto, a nemienim sa niekde pri jazere v kruhu vyšportovaných kamarátov a štíhlych kamarátok hanbiť. Áno, áno, na postave sa pracuje oveľa dlhšie ako len tri týždne, no opravdu sa o to snažím už niekoľko rokov, a je to také on again-off again. Chaos, zmätok. Čiže tak.

Vytvorila som si nejaké pravidlá, ktorých keď sa budem držať, tak sa aspoň budem cítiť oveľa lepšie. Naozaj nechcem hladovať, u mňa také neplatí, malo by to opačný efekt- bola by som nervózna, unavená, a večer to zakončila poriadnym binge-om.

Pravidlá:
1. Neprekročiť hranicu 1200 kalórií na deň.
2. Vylúčiť sladkosti, spracované jedlá, všelijaké blbosti- veď všetci vieme, čo pod to spadá.
3. Spávať aspoň 7 hodín každý deň.
4. Každodenne prejsť minimum 10tisíc krokov.
5. Aspoň minimálny pohyb, či už korčule, beh, nejaké cviky doma.
6. Minimum 2 litre vody na deň, žiadne sladké vody, povolený len čaj či čierna káva.
7. Nerozprávať o tom. Nehovoriť kamarátkam/priateľovi dlhé básne o tom, ako znovu idem chudnúť a podobné bludy. Akonáhle sa začne dariť, všimnú si to.

Hmmm. Myslím si, že som si určila docela reálne a udržiteľné pravidlá. K tomu pohybu...skrátka si neverím, tak nechcem zbytočne plánovať. Pomaly ale isto sa do toho dostanem.

Nateraz všetko, teraz potrebujem hodiť sprchu, dať kávu, naučiť sa nejaký desiatok strán na zajtrajšiu písomku a o také dve hodinky odchádzame odviezť sestru na letisko. Potom v tom meste skočíme na krátke nákupy, chachacha. :D


Majte sa, jedzte zdravo, hýbte sa, držte sa. :) -Meredith