3-týždňová výzva, alebo: Ide leto a treba ísť do plaviek

11. june 2017 at 8:58 | Meredith |  Ostatné
Bré ráno prajem. Prvá myšlienka vzniku tohto blogu bola ešte v minulú sobotu, kedy
som si ho vlastne aj založila. Práve som si prešla ďalšou epizódou môjho prežierania, na ktorú opäť nadväzovala neustála zúfalosť a hnev voči samej sebe. Taká normálka. Odvtedy prešiel týždeň a ako si to predstavujem v hlave (a zároveň listujem v aplikácií MyFitnessPal- niečo ako zápisník jedla :D), tak som už od toho pondelka mala celkom schopný týždeň. Až na niektoré prehrešky, samozrejme (napr. včerajšia rozlúčková opekačka so sestrou, kde som sa síce zpočiatku kontrolovala s kuracinou a ľahkým šalátom, no neskôr to s každým kúskom citrónového koláča šla dole vodou). Avšak, to bolo včera, resp. včera večer, a teraz ideme ďalej.

Pomaly ale isto si uvedomujem, že o chvíľu je tu koniec júna (diki, učitelia, za pripomenutie v podobe takého week from hell). Momentálne čo sa týka váhy/postavy niesom na tom až tak zle, no necítim sa sebaisto, a nemienim sa niekde pri jazere v kruhu vyšportovaných kamarátov a štíhlych kamarátok hanbiť. Áno, áno, na postave sa pracuje oveľa dlhšie ako len tri týždne, no opravdu sa o to snažím už niekoľko rokov, a je to také on again-off again. Chaos, zmätok. Čiže tak.

Vytvorila som si nejaké pravidlá, ktorých keď sa budem držať, tak sa aspoň budem cítiť oveľa lepšie. Naozaj nechcem hladovať, u mňa také neplatí, malo by to opačný efekt- bola by som nervózna, unavená, a večer to zakončila poriadnym binge-om.

Pravidlá:
1. Neprekročiť hranicu 1200 kalórií na deň.
2. Vylúčiť sladkosti, spracované jedlá, všelijaké blbosti- veď všetci vieme, čo pod to spadá.
3. Spávať aspoň 7 hodín každý deň.
4. Každodenne prejsť minimum 10tisíc krokov.
5. Aspoň minimálny pohyb, či už korčule, beh, nejaké cviky doma.
6. Minimum 2 litre vody na deň, žiadne sladké vody, povolený len čaj či čierna káva.
7. Nerozprávať o tom. Nehovoriť kamarátkam/priateľovi dlhé básne o tom, ako znovu idem chudnúť a podobné bludy. Akonáhle sa začne dariť, všimnú si to.

Hmmm. Myslím si, že som si určila docela reálne a udržiteľné pravidlá. K tomu pohybu...skrátka si neverím, tak nechcem zbytočne plánovať. Pomaly ale isto sa do toho dostanem.

Nateraz všetko, teraz potrebujem hodiť sprchu, dať kávu, naučiť sa nejaký desiatok strán na zajtrajšiu písomku a o také dve hodinky odchádzame odviezť sestru na letisko. Potom v tom meste skočíme na krátke nákupy, chachacha. :D


Majte sa, jedzte zdravo, hýbte sa, držte sa. :) -Meredith
 

Be the first one to judge this article.

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement